1:1 PRIVATE LESSON
같은 운동을 해도,
몸의 변화는 다릅니다.
당신의 몸은 다른 사람과 다르기에,
운동 방법도 달라야 합니다.
Do you feel this?
혹시 이런 고민이 있으신가요?
- 필라테스를 해봤지만 어떤 변화가 있었는지 모르겠어요.
- 그룹수업을 따라가기 어려울 때가 있어요.
- 운동할 때 내 자세가 맞는지 궁금해요.
- 허리나 어깨가 불편해서 운동이 조심스러워요.
- 체형교정이나 근력 강화 등 명확한 목표가 있어요.
- 운동을 처음 시작해서 기초부터 배우고 싶어요.
하나라도 해당된다면,
내 몸에 맞는 운동을 제대로 배워볼 때입니다.
Private Lesson
1:1 개인레슨은
이렇게 다릅니다.
- 01개인별 체형 및 움직임 상태 확인수업 전, 지금의 자세와 움직임의 특징을 먼저 살펴봅니다.
- 02운동 목적에 맞춘 프로그램 설계체형, 근력, 컨디션, 생활 습관을 고려해 나만의 순서를 만듭니다.
- 03강사의 집중적인 1:1 자세 지도한 동작 한 동작, 놓치기 쉬운 정렬과 호흡을 바로 짚어 드립니다.
- 04운동 강도와 난이도의 개별 조절그날의 컨디션과 숙련도에 맞춰 강도와 난이도를 조절합니다.
- 05정기적인 변화 점검과 목표 관리변화를 함께 확인하고, 다음 목표를 다시 세웁니다.
Group & Private
그룹레슨과 개인레슨,
각자의 장점이 있습니다.
두 수업은 우열이 아니라 역할이 다릅니다. 목적에 따라 하나를 선택하거나, 함께 병행할 수 있습니다.
GROUP
그룹레슨
- 함께 운동하는 즐거움과 에너지
- 다양한 프로그램과 기구를 경험
- 레벨별 수업으로 단계적인 성장
- 원하는 요일·시간을 골라 꾸준하게
PRIVATE
1:1 개인레슨
- 내 움직임을 더욱 세밀하게 관찰
- 자세를 바로 짚어 주는 즉각적인 교정
- 목적과 컨디션에 맞춘 개별 프로그램
- 기초를 탄탄히 다져 그룹레슨에도 자신감
Instructors
개인레슨을 함께하는 강사
프로필에 개인레슨이 표기된 강사입니다. 다른 강사의 개인레슨 가능 여부는 상담 시 안내해 드립니다.
Consultation
운동을 더 많이 하는 것보다,
나에게 맞게 하는 것이 중요합니다.
상담에서 지금의 몸 상태와 운동 목적을 먼저 듣고, 나에게 맞는 수업 방향을 함께 정합니다.
필라테스 수업은 의료적 치료를 대신하지 않습니다. 통증이나 질환이 있는 경우 전문의와 먼저 상담해 주세요. 운동의 효과는 개인마다 다릅니다.